ストレスと腸内環境の深い関係！腸もみで自律神経を整えるリラックス効果

こんにちは！浜松市中央区の完全プライベートサロン「Enju」です♪

「脳腸相関（のうちょうそうかん）」という言葉がある通り、**腸は「第二の脳」**と呼ばれるほどメンタルヘルスと密接に関わっています。

ストレスを感じるとお腹を下したり、逆に便秘になったりするのは、脳が感じた負荷が自律神経を通じてダイレクトに腸に伝わるからです。その逆も然りで、腸内環境を整えることは、心の安定に直結します。

腸もみがもたらす3つのリラックス効果

1. 幸せホルモン「セロトニン」の分泌促進心の安定に欠かせないセロトニンの約90%は腸で作られています。 腸内環境が整い、リラックスすることでセロトニンの分泌がスムーズになり、前向きな気持ちをサポートします。

2. 深い呼吸と血流改善腸が硬くなると周囲の筋肉や横隔膜も強張り、呼吸が浅くなります。腸もみで腹部の緊張を解くと、呼吸が深まり、全身の血流が改善してリラックス度が高まります。

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